Ken je dat? Je hebt een belangrijk gesprek gehad en na afloop wordt het bandje van dat gesprek nog ik weet niet hoeveel keer afgespeeld in je hoofd. “Had ik niet beter zus-of-zo kunnen zeggen?” “Waarom had ik niet meteen door wat hij bedoelde?” Enzovoorts…

Of je hebt overmorgen een toets, presentatie of onderhandeling en in je hoofd klinkt alsmaar: “Als ik het nou maar niet verpest”, “Stel dat ik me verslaap”, “Stel dat ze dit-of-dat gaan zeggen of vragen.” Doodvermoeiend!

Ik noem dat de koe in je brein. Dat eindeloos malen op diezelfde gedachte, diezelfde pluk gras, moet dat nou?

In het Nederlands spreken we van ‘malen’, een ander woord voor piekeren. In het Engels wordt dat ‘ruminating’ genoemd, een ander woord voor… HERKAUWEN!

Als je gelooft dat je niets te zeggen hebt over die koe in je brein, kun je echt last krijgen van je gepieker, tot en met stress en slapeloze nachten aan toe.

Sta je ervoor open om te onderzoeken of dat ook anders kan? Kom kennismaken en onderzoek met mij de mogelijkheden van Metacognitieve therapie. Of wacht de volgende blogs af, waarin ik citeer wat eerdere cliënten erover te zeggen hebben.

Wordt vervolgd!