Wat is neurofeedback?
Neurofeedback is een specifieke vorm van biofeedback. De eenvoudigste vorm van biofeedback is de ouderwetse koortsthermometer. Die vertelt je of je lichaamstemperatuur nog gezond is, of te hoog. In reactie op die feedback van je lichaam kun je dingen anders gaan doen dan je gewend bent (bij koorts bijvoorbeeld een dagje in bed kruipen om uit te zieken).
Bij neurofeedback krijg je feedback op je hersenactiviteit. En het bijzondere is dat je brein zelf - dus zonder dat jij bewust iets hoeft te doen - op die feedback reageert.

 

Hoe gaat neurofeedback in zijn werk?
Allereerst vindt de intake plaats. Deze omvat drie dingen:

  • Een intake-gesprek
  • Het invullen van een diagnostische vragenlijst
  • Het maken van een EEG (Electro Encefalo-Gram).

neurofeedback

Op basis van deze informatie wordt duidelijk of neurofeedback geëigend is, en zo ja, hoe het trainingsprogramma eruit zal zien.

 

Elektrodes
Tijdens de trainingen zelf wordt met elektrodes, die op je hoofd geplakt zitten, de activiteit van je hersenen gemeten en vertaald in feedback waar je brein op kan reageren. Is je brein in balans (produceert het de gewenste hoeveelheid activiteit in de gewenste frequenties), dan wordt het beloond. Produceert het brein te veel of juist te weinig activiteit, dan valt de beloning weg.


Beloning

De meest gebruikte beloning is een volledig scherm terwijl je naar een film zit te kijken. Het zichtbare deel van dit scherm wordt kleiner wanneer je hersenen terugvallen in hun ongewenste patroon. Niet alleen jij ziet dat bewust (want de film is nog maar gedeeltelijk zichtbaar), maar je brein ook! En in reactie op deze feedback gaat het brein op een ‘trial & error'-manier proberen door anders te vuren die balk weg te werken. Vroeg of laat lukt dit altijd; je hebt dan het volle filmbeeld weer terug...
...en daarmee de balans in je hersenen.

Beyond the quick fix
Als je dit feedback-proces vaak genoeg herhaalt, waarbij het brein steeds verder uitgedaagd wordt, leren de hersenen effectiever, met minder ‘ruis', te functioneren.
Neurofeedback is geen ‘quick fix'. Je traint 2 x per week een half uur (of in een ‘intensive' 2x per dag gedurende 1 of 2 weken), in totaal 20-40 keer. De effecten zijn dan ook structureel en duurzaam.

Waarom al die moeite?
Met neurofeedback kun je zaken aanpakken die met ‘alleen praten' niet geholpen zijn. Denk bijvoorbeeld aan burnout of overspannenheid, piekeren, onrust, neerslachtigheid, concentratieproblemen, een ‘kort lontje' of juist de neiging tot het rationaliseren van gevoelens - allerlei dingen die vaak al een lange geschiedenis hebben en effectief en succesvol functioneren in de weg staan. Ook voor hen die regelmatig topprestaties moeten leveren, is neurofeedback een waardevol hulpmiddel.

In een coachinggesprek werk je vooral aan bewustwording; met neurofeedback help je het brein ook daadwerkelijk oude gewoontes af en nieuwe aan te leren.

Ongeveer 80% van de mensen die in Nederland met neurofeedback getraind hebben, heeft daar baat bij! Meer energie, een beter geheugen, grotere concentratie en betere prestaties zijn veel gehoorde bevindingen (bron: NIP). De resultaten van neurofeedback zijn in principe blijvend (al valt dat na bijvoorbeeld een volledige anesthesie niet voor 100% te garanderen).

Alix Royer is opgeleid in het Neurotherapie Centrum Hilversum, door o.a. ir. Guusje Roozemond en Martin Wuttke. Zij heeft maandelijks supervisie en bijscholing. Daarnaast volgt zij op dit moment de cursus Medische Basiskennis.

 

Burnout-preventie

"At the end of January 2010, I had my first coaching appointment with RefleXies which was arranged by my employer. I wanted to improve on certain weaknesses for professional as well as personal benefit. It was therefore quite a shock for me when Alix diagnosed that I was in the initial phase of a burn-out. After our consultation I considered my life over the previous 4 – 5 months and concluded that I was on a run-away train heading for disaster and unless I had help, I would be facing a serious burn-out. My life was totally unbalanced and I was overloading myself with work. I was extremely tired, had no peace in my head as I was constantly thinking, very self critical, unsure of myself and had high expectations of others amongst other things."

"Alix prescribed a combination of neurofeedback training and coaching sessions. She explained in layman’s terms how neurofeedback training worked and the expected results in combination with coaching. After having an EEG and discussing the results with Alix, it was decided that I would participate in neurofeedback training and coaching sessions twice a week for a period of +/-6 months. Within a short period of time it was noticeable that things were changing for the better. The negative “loop” thinking had stopped and I had more self-confidence. I believe that this was purely the result of the neurofeedback training. I felt less burdened and more at peace within."

"The coaching sessions with Alix were also extremely helpful and I learned a lot about myself. Although they were sometimes painful they always addressed the core issue. Alix could analyse things very quickly and help address the issue without going into detail."

"I have come away from this as a different person because of Alix. Deep rooted problems have been faced and addressed. I am much stronger, believe in myself, have direction and inner peace. But most importantly throughout this journey I was given a set of tools. Like anything in life you need to practise to become perfect. I would recommend the combination of neurofeedback and coaching to anyone who is in a burn-out situation."

Lesley Davies, conracting manager tankopslag
 

"Tijdens mijn race richting burn-out, met als extra bonus een zwaar hoofdletsel, kwam ik langs bij Alix. Al tijdens het eerste gesprek bleek dat mijn hersenen gewoonweg overbelast, overvraagd waren. Mijn korte termijn geheugen was niet meer wat het geweest was, concentratiestoornissen waren overduidelijk, en mijn hoofd was gewoon moe."

"Na een uitgebreide intake en goede voorlichting (en uiteraard met opgezochte publicaties over de behaalde resultaten) heb ik besloten een neurofeedbacktraject bij en met Alix in te gaan. De sessies (twee keer per week) vulde ik aan met coachingsgesprekken. Vooral in het begin viel het soms zwaar. Het frustreerde enorm dat ik wist dat ik niet meer op mijn eigen niveau kon functioneren en dat ik er niet uitkwam. Je zoekt immers dan nog naar een evenwicht, en het terugkomen op je oude niveau kan je ook niet snel genoeg gaan. De frustratie ging echter al snel over in blijdschap. Kleine dingen deden me beseffen dat de therapie aansloeg. Geen afspraken meer vergeten, niet meer bij de slager staan en je afvragen wat je daar ook al weer aan het doen was, weer normaal slapen, en vooral rust in je hoofd. Ondanks een enkele terugval (die ik door de gesprekken met Alix een plaats kon geven) kijk ik terug op een mooi, leerzaam, en achteraf gezien ook voorspoedig proces."

"Alix is gedurende het hele traject een stevige houvast geweest. De veilige omgeving die zij in haar kantoor weet te creëren, versterkt de effecten van de sessies en de gesprekken!"
LtK, Consultant
e-max.it: your social media marketing partner
Top